Vitaal Verder Week
Genietend van de stilte glijdt u met uw kano door het turquoise water…
De rivierbedding is afwisselend: intieme strandjes, hoge kliffen of geheimzinnige grotingangen. Het is de rivier de Verdon die dit heeft gemaakt in deze streek, de Haute Provence, waar 200 miljoen jaar geleden een oceaan vloeide. Een oceaan vol koraalriffen, die haar sporen zichtbaar heeft achtergelaten.
Tijdens onze provencaalse picknick met een unieke doorkijk de canyon in, vindt een uitwisseling plaats van ervaringen. U bent fysiek en mentaal gegroeid door de vorige cursusdag. De spannende maar veilige klauterroute, ‘Via Ferrata’, heeft indruk gemaakt, u bent geinspireerd en verlangt naar de volgende ervaring. Er staan voor de week meer begeleide activiteiten op het programma, zoals een avontuurlijke wandeling met de mogelijkheid om kennis te maken met de nieuwe trend ‘Nordic Walking’. Dat kan weer een boeiend avontuur worden. Intussen wordt er voor ons gezorgd en staat bij thuiskomst de Forel ‘en papillotte’ met ricottaravioli en haricots verts te stomen…..
Vitaal Verder Week in de Provence
Spreekt dit u aan…? Dan is de Vitaal Verder Week zeker wat voor u! Dit programma is speciaal opgezet voor mensen rondom de 55 die volop in het leven (willen) staan en die waarde hechten aan vitaliteit en kwaliteit van leven. Ter verdieping daarvan bieden wij u een opmerkelijk avontuur.
Op fysiek niveau: spannende grensverleggende outdoor activiteiten onder professionele begeleiding.
Op mentaal niveau: oefeningen die u dichter bij uzelf brengen en dichter bij het moment.
Op zintuiglijk niveau: prachtige natuur, ambiance en heerlijk voedsel.
Wat levert u dit op?
De formule is even simpel als doeltreffend: actieve elementen worden afgewisseld met momenten van reflectie, ontspanning en goed voor uzelf zorgen. Omdat de begeleiders dit met plezier aanbieden, ontstaat er een sfeer van openheid en vertrouwen in elkaar. Met onze formule houdt u uw geestelijke en lichamelijke gezondheid op peil en gaat u met nieuwe inzichten en plannen naar huis. U leert meer over uzelf doordat u onder begeleiding nieuwe ervaringen zult aangaan en op een veilige manier uw grenzen zult verleggen. U leert afstand te nemen van uw gedachten, niet oordelend waar te nemen en open te staan voor wat zich voordoet. U leert meer zelfvertrouwen op te bouwen. Wanneer u uzelf beter kent, merkt u dat u beter gebalanceerd door het leven gaat. Er is voldoende ruimte voor uw inbreng, wij zijn er voor U.
Genieten met de grote G
Deze week, waarin genieten bovenaan staat, vindt plaats in een inspirerend landschap op een locatie die vanzelf uitnodigt tot reflectie, tot jezelf en tot rust komen: ‘La Blache’ in de Haute Provence aan de rand van het Parc National du Verdon. 
La Blache is een oude Provençaalse boerderij, een stilte-eiland met de sfeer van een klein gehucht. Het ligt midden in de lavendelvelden met weidse uitzichten op verre bergkammen rondom. In de directe omgeving vindt u de beroemde ‘Gorges du Verdon’ en het meer: ‘Lac de Sainte Croix’. Voor een indruk: http://www.lablache.com/
Tijdens deze week staat een kok voor u klaar die u dagelijks op pad stuurt met een gezonde Franse lunchpicknick. Elke avond bij thuiskomst is er voor u een smakelijk 3-gangendiner gekookt, bestaande uit gezonde regionaal-provencaalse gerechten. Genieten in alle rust en comfort, dat zeker…
Hoe ziet het programma er uit?
Elke dag bevat een activiteit, momenten van bezinning en reflectie en uiteraard een aantal culinaire momenten. Iedere dag staat in het teken van een bepaald thema (zelfvertrouwen, inzicht in wat u wilt en wat u kan), dat we met behulp van de activiteit verder gaan uitdiepen. Leren en doen gaan hand in hand.
Zaterdag
Aankomst op La Blache in de Haute Provence. Deze dag staat in het teken van kwartier maken en kennismaken met de plek, uw reisgenoten en ons team. ’s Avonds krijgt u een heerlijk welkomstdiner aangeboden.
Zondag
U geniet van uw ontbijt temidden van prachtige lavendelvelden en met een weids uitzicht op zowel de kustgebergten als de eerste contouren van de Alpen. Na een korte Nordic Walking instructie gaat u een mooie wandeling door de Gorges de Trevans maken (het gebruik van de NW-stokken is vrijblijvend). Ter afsluiting van deze enerverende dag krijgt u nog een korte ‘Via Ferrata’ instructie. Via Ferrata is een sport waarbij men een aangegeven parcours aflegt. Om de route veilig te kunnen afleggen, wordt u aan het aanwezige kabel- en laddernetwerk gezekerd door onder meer een klimgordel. Het is als activiteit te plaatsen tussen het bergwandelen en het bergbeklimmen.
Maandag
Vandaag beginnen we met een avontuurlijke wandeltocht in de ochtend. Wederom een mogelijkheid om de Nordic Walking-techniek meer eigen te maken. Nordic Walking is ontstaan als zomertraining voor langlaufers. 
Het combineert de positieve trainingseffecten van lopen en langlaufen. Het resultaat is een totale lichaamsoefening waarbij 40 procent meer calorieen worden verbrand. Een ander voordeel is dat uw been- en heupgewrichten minder belast worden.
Na een genoeglijke lunch wordt de Via Ferrata instructie kort herhaald. Vervolgens gaat u met de groep veilig gezekerd over een van de mooiste paden van de Gorges du Verdon. Een eerste spannende kennismaking met een Via Ferrata-tocht. Uw ervaringen met betrekking tot het thema ‘zelfvertrouwen’ deelt u en houdt u tegen het licht.
Dinsdag
Deze dag staat in het teken van rust en reflectie. Na een ontspannen kanotocht op de Verdon, aan het begin van de Gorges, kunt u heerlijk relaxen aan de oever van het Lac de St. Croix en als u wilt doet u mee aan een yogasessie op het strand. De middagsessie staat in het teken van mentale balans.
U maakt onder begeleiding van onze coaches Frank en Sylvia Berends kennis met Mindfullness. Een beproefde en praktische manier om met een accepterende houding waar te nemen, wat zich van moment tot moment in en om u heen aandient. Dit bevordert ontspanning en zelfkennis.
Woensdag
Wat wilt u? Wat kunt u? Met de inzichten van de afgelopen dagen gaat u onderzoeken hoe u meer in harmonie kunt leven door een goede balans tussen wat u wilt, wat u kan en de eisen van de omgeving. Zonder u te laten dwingen tot iets wat u niet wilt, u kiest voor een alternatief dat bij u past. Er staat een Nordic Walking route op het programma over het schitterende plateau de Valensole en er zijn alternatieve kortere routes waar u bewust voor kunt kiezen. Maar misschien wilt u wel heel iets anders.
U heeft deze avond de gelegenheid om in een van de lokale restaurants te genieten van authentieke Franse gerechten. Deze avond wordt niet door ons verzorgd en is voor eigen rekening.
Donderdag
Tijdens een andere spannende Via Ferrata leert u omgaan met uw wil en uw eigen grenzen, experimenteert u met ‘ja of nee durven zeggen’ en geniet u van de overweldigende natuur. Alles draait om ‘in actie komen’. Je eigen leider zijn. Hulp durven vragen als u dat nodig vindt aan onze instructeur of aan medecursisten. Achteraf evalueren we gezamenlijk onze ervaringen en peilen we de reacties van anderen.
Vrijdag
Op La Blache overziet u uw ervaringen en inzichten, opgedaan in deze enerverende week. U deelt ze in een groepsgesprek met onze coaches Frank en Sylvia. U helpt zo u wilt elkaar bij het samenstellen van een ‘Persoonlijk Plan’ voor een vitale komende levensfase. U vertrekt in ieder geval met voldoende inspiratie, bagage en tips om ruimte te maken voor vitaliteit en kwaliteit in uw leven. Er is op deze dag alle ruimte voor persoonlijke wensen en activiteiten. We besluiten deze week gezamenlijk met een genoeglijk diner op la Blache.
Over de achtergrond van de Vitaal Verder Week
De effectiviteit van de activiteiten die u in deze week worden aangeboden op fysiek, mentaal en zintuiglijk niveau wordt door wetenschappelijk onderzoek ondersteund:
Regelmatige lichamelijke activiteit remt de fysiologische verouderingsprocessen af en vermindert de kans op stemmingsdaling.
Mindfullness heeft een bewezen gunstige werking op lichamelijke en cognitieve prestaties en welbevinden. Mensen die durven en kunnen genieten van wat het leven hen biedt, hebben een hogere weerstand tegen ziekte en tegenslagen.
Er geldt een eenmalige aanbieding voor de week van 31 maart tot 7 april 2007. Voor informatie over deze aanbieding kunt u ons mailen; u ontvangt antwoord binnen 2 werkdagen.
Wij bieden u:
• begeleiding: 2 coaches en 1 instructeur
• 7x overnachtingen: een comfortabele eigen kamer incl. ontbijt
• 6x lunchpicknick inclusief dranken en tussendoortje
• 6x 3-gangen diner inclusief dranken
• huur div. materialen: oa helm, klimgordel, Nordic Walking stokken, kano, ed
• Persoonlijk Plan en uitgebreide reader Via Ferrata en Nordic Walking
De reis vindt op eigen gelegenheid plaats; nabij gelegen vliegvelden Marseille, Toulon en Nice of per TGV naar Aix-en-Provence.
Copyright (c) 2005 – Elements Adventure – All Rights Reserved
