Tussenstation in Sainte Foy October 14, 2007
Posted by dw3 in Accomodation, Health, Portraits.add a comment
Uitzonderlijk, zie je hier een suggestie voor de winter, in Sainte Foy Tarentaise, zuidelijke Alpen. Dit kleine en gezellige skistation, midden tussen de beroemde gebieden zoals Tignes, Val d’Isere en La Rosiere, biedt voor elk wat wil(d)s.

Voor je logement kun je kiezen tussen appartementen, kleine huisjes of een heel chalet voor maximaal 18 personen met catering. Al vanaf 340 euro per week! Naast alle sneeuwsporten en uitstekende sneeuwcondities vind je in dit gezellige chalet-stijl dorp een paar goede restaurants en gezellige bars. Koninklijk zit je bij ‘La Bergerie’ rond het haardvuur.Tijdens het skien kun je er terecht voor een snelle lunch en ’savonds bij uitstek om gastronomisch te genieten bij het haardvuur.

In hetzelfde gebouw kun je je laten verrassen in het spa cntrum met fitnessruimte. Sauna, stoombad, zwembad en jacussi verzorgen de vermoeide spieren. Bij volle maan uitzicht op het off-piste skigebied van Val d’Isere. Het restaurant is toegankelijk vanuit de badruimte.

La Picholine vind je in het ‘centrum’ en je kunt er pizza eten of meenemen, snacks eten, voetbal kijken of van een live band genieten. Het echte barleven spoelt hier over je heen met veel Engels sprekende bezoekers.

Waar je uiteindelijk voor komt, zijn de prachtige bergen en de frisse lucht. Je avontuurlijke hart gaat sneller kloppen als je hier tegen de bergen oprijdt om van je kostbare vakantie een onvergetelijke ervaring te maken! Ter plaatse kun je terecht bij de ’skipas kassa’ en ernaast bij het toeristisch bureau voor alle info.

Wil je boeken? Mail ons dan voor meer info…
——————————————————————————————————-
Bioboer in de Provence: Bonaventura July 30, 2007
Posted by dw3 in Food, Health, Portraits.add a comment
Bio Bio Bio, het lijkt wel een nieuwe mode! Supermarkten hebben inmiddels een eigen merk biologische producten en het is al lang niet meer voor ‘geitenwollensokken publiek’.
Een feit is, dat mensen steeds meer aandacht besteden aan de herkomst van hun eten. Bij navraag op de boeren(bio)markt blijkt de consument ook veel waarde te hechten aan de smaak, geur en structuur van biologische producten. De winkeliers bespeuren een toenemende betrokkenheid bij de producent en zijn werkwijze, wat deze motiveert.

Guillaume Chabot is biologisch boer en legt ons uit hoe het nou eigenlijk begonnen is. Want onze grootouders verbouwden alles biologisch en dat is amper een halve eeuw geleden. “Na de 2e wereldoorlog was er een groot tekort aan levensmiddelen en dat moest aangevuld worden. We grepen toen massaal naar de intensieve landbouw om een snelle en goedkope productie te bevorderen. Dat betekent dat de mens probeerde om de natuur te beheersen. Ziektes bestrijden, groei bevorderen en resistente gewassen creeren. Dat is niet op natuurlijke maar op chemische wijze geslaagd. Met vervelende gevolgen voor de mens en het milieu.

Denk maar aan BSE, de gekke koeien ziekte. Goedkoop krachtvoer voor snelle biefstukken, met vernietiging van duizenden koeien als gevolg. Door de massale productie heeft de EU op een gegeven moment geld moeten bijleggen om de overschotten te vernietigen.
Chemische reststoffen komen onherroepelijk in ons systeem terecht, door consumptie of door het grondwater. Mensen worden ziek en het milieu wordt onnodig zwaar belast. Nu is het de kunst om de naoorlogse generatie te overtuigen dat het anders kan. Dus proberen we geinteresseerden op een objectieve manier zo goed mogelijk te informeren.”

Guillaume Chabot is boer op het Plateau de Valensole in de Franse Provence. Zijn familie bewerkte de grond al voordat hij het bedrijf overnam. De grond is schoon en vrij van chemicalien. “Mijn ouders zijn nooit op intensieve teelt overgegaan omdat ze niet geloven dat de mens de natuur kan beheersen. Het is niet noodzakelijk om je grond en gewassen met chemicalien te behandelen om een goeie oogst te hebben. De traditionele manier is wat arbeidsintensiever maar je krijgt er heel veel voor terug. Mooie gezonde en smakelijke oogsten, en een schoon geweten. Voor ons is het een manier om respectvol met de natuur om te gaan. We zijn er tenslotte onderdeel van.”
Het familiebedrijf is inmiddels gecertificeerd biologisch producent van olijven en olijfolie (AOC de Haute Provence) en lavendel. Boeren zoals Guillaume zijn van onschatbare waarde voor onze aardbol, omdat ze werken aan het behoud van ons natuurlijke milieu en aan het herstel ervan. “Onze grond heeft een hele andere geur en structuur dan die van niet biologische telers. Ze houdt beter water vast en trekt allerlei insecten aan en veel verschillende vogels. Bijzondere flora en fauna doen het prima. De grond ruikt naar truffel wat heerlijk is. Overal staan wilde bloemen en dat laten we ook zo.”
Als gepassioneerd bioboer gelooft Guillaume met een heleboel collega’s bij te dragen aan een betere levenskwaliteit. Je hebt er alleen maar baat bij, als je aandacht besteedt aan biologische producten en op die manier aan het milieu.
“De Franse bioboeren ontmoeten elkaar bij de vereniging Agribio, die een platform verschaft voor kennisuitwisseling. Op biologische markten en in winkels staat vragen vrij. Breng er eens een bezoek of probeer voor de grap eens een kastomaat te proeven naast een biologische. Probeer eens een stukje vlees van een dier dat zonder stress is geslacht, of een ei van een natuurlijk opgegroeide kip. Smaak, kleur en textuur zijn opvallend anders en gegarandeerd beter voor je gezondheid.” besluit Guillaume.
Moulin des Penitents; olijfoliemolen van vandaag April 1, 2007
Posted by dw3 in Food, Health, Portraits.comments closed

Nadat in 1956 veel olijfbomen door strenge vorst waren verwoest, kwam de productie in de tachtiger jaren weer langzaam op gang. Na verloop van tijd produceerden veel telers meer olie dan ze zelf consumeerden. De olijfmolen kreeg zodoende een winkelfunctie. Roselyne en Giselle vertegenwoordigen een belangrijk deel van de streek in ‘Le Moulin des Penitents’ nabij Les Mees.
Ze zijn goedlachs en ontvangen mij gastvrij. En zijn duidlijk trots op hun werk. De dames beginnen direkt te vertellen: ‘De olijfmolen draait van half november tot eind december. Dan is het spitsuur. De telers leveren hier hun olijven aan en wij persen en bottelen de oogst. Wij hebben tegenwoordig een winkelfunctie voor de telers. We presenteren de AOC de Haute Provence, biologische AOC en olie van andere rassen uit de streek. Door een ieder uitgebreid te laten proeven komen we aan ieders voorkeur tegemoet. Naast de olien verkopen we andere uiteenlopende Provencaalse streekproducten.’
De winkel is ruim en alles staat mooi geetaleerd. Er is zelfs een klein museum. Er staat een echte stenen molen die ooit door ezels werd gedraaid. De tentoonstelling spreekt tot de verbeelding; oude affiches, verpakkingen en een voorbeeld van de verschillende olijvenrassen. De dames leveren aan sjieke warenhuizen in Parijs en ook aan topchef Alain Ducasse die diverse sterrenrestaurants bezit.

‘In deze vallei zijn veel oude bomen gespaard gebleven van de extreme koude in ‘56. Dat vieren we nu met een olie die uitsluitend van de ‘100-jarigen’ komt. Door de leeftijd van de bomen is de olie mooi gebalanceerd en zacht van smaak. We doen veel aan de promotie van de Provencaalse olijfolie omdat ze van uitzonderlijke kwaliteit is. Door de proeverij maken mensen echt kennis met de olie en leren ze kiezen naar hun persoonlijke smaak. Vanaf de tachtiger jaren tot nu is de olijfoliemolen erg belangrijk geworden voor de verkoop en promotie van olijfolie. Ja, daar zijn we best trots op.’
Wil je meer info? Mail ons dan vrijbliivend…
————————————————————————————————————-
Domaine Salvator; Meer dan olijfolie April 1, 2007
Posted by dw3 in Food, Health, Portraits.comments closed

Hoge fruitbomen in lange rijen met tegenlicht. Het is nog vroeg en mistig in de vallei. Een bijzonder schouwspel speelt zich af. De bomen zijn gehuld in een kleed van ijspegels die schitteren in de ochtendzon. Om de kostbare fruitbomen te beschermen tegen de nachtvorst, worden ze beneveld met water. Door het enorme oppervlak van dit landgoed, Domaine Salvator, ben je ver verwijderd van de rest van de wereld. Een mysterieus sfeertje.
De familie Pinatel beheert Domaine Salvator en bezit naast fruitbomen ook 40 hectare olijfbomen. Dit domein ligt in het centrum van de olijfoliecultuur in de Haute Provence. Dankzij de toewijding van de olijftelers heeft de olijfolie hier sinds enkele jaren een AOC; appellation d’origine controlee. Er zijn maar vijf streken in heel Frankrijk die dit kwaliteitskeurmerk mogen dragen. De Haute Provence is er een van, met trots.
Wat is AOC? Appelation d’Origine Controlee.
Je product krijgt een AOC als er aan bepaalde strenge eisen wordt voldaan. Zowel tijdens het verbouwen van de grondstof, als tijdens het productieproces. Er wordt gecontroleerd op de herkomst (origine) van grondstof. Die moet lokaal zijn. Verder moeten de bomen rondom vier meter de ruimte hebben, moet de oogst binnen een week geperst zijn en mag de zuurgraad van de olie niet hoger zijn dan 1%. Een ‘vierge extra’ mag uitsluitend van de eerste koude persing gewonnen zijn. Aan de hand van deze voorschriften en de juiste bewaarmethoden zal de olie alle goede eigenschappen bezitten. Het gaat allemaal om smaak, kwaliteit, versheid en herkomst.
Als Frederique Pinatel mij ontvangt, barst hij meteen los in antwoord op mijn vragen. Uiteraard vraag ik of ze zich bezighouden met biologisch verbouwen. ‘De olijfboom is niet vatbaar voor ziektes dus kan je zeggen dat we practisch biologisch verbouwen. De enige keer dat we ingrijpen, is wanneer er een bepaalde vlieg in aantocht is. De larven voeden zich aan de olijf. Met verwoesting van de oogst tot gevolg. Een 100% biologische boer zou hier niets tegen doen en de larven komen dan in de olie terecht. Dit heeft gevolgen voor de smaak. Wij kiezen daar niet voor omdat we te veel aan het smaakkarakter van onze olie hechten. De methode die de vlieg van de olijf af houdt is bovendien niet belastend voor het milieu.We zoeken continu naar nieuwe milieuvriendelijke methodes.’
Hoe wordt de smaak dan bepaald? vraag ik hem. ‘Dat is van meerdere factoren afhankelijk. Ten eerste van het ras. Dan de mate van rijpheid van de vrucht en de tijd tussen het oogsten en het persen. Hoe langer je wacht, hoe voller de smaak. Verder is de manier van bewaren essentieel.’

Na een wandeling tussen de soms honderd jaar oude olijfbomen ben ik zeer onder de indruk van het geheel. We gaan de winkel in om een proeverij te doen. Als mij wordt verteld wat de verschillen zijn, hoe je ze proeft en hoe dit tot stand komt gaat er een nieuwe wereld open. Opeens zijn niet alle blikken hetzelfde, opeens hebben de etiketten een betekenis.
Wil je meer info? Mail ons dan vrijbliivend…
————————————————————————————————————-
Wat water met je doet… March 23, 2007
Posted by dw3 in Health.add a comment

Je bent volledig geconcentreerd aan het hardlopen, mountainbiken of snowboarden. Het zonnetje schijnt volop en je voelt je buitengewoon goed. Je voelt je super goed vandaag en je energie lijkt oneindig. Je voelt je zo goed dat je vergeet om regelmatig te eten en drinken…
Hydrate or Die…is de slogan van het bekende merk Camelbak, de drinkzakken met slangetje die de meesten wel kennen. En niet is minder waar…
Even een paar cijfers. Ons lichaam bestaat voor ongeveer 55 – 65% uit water. Het lichaam verbruikt vocht door ademhalen, eten verteren, urineren, bewegen EN transpireren. Dit alles doet ons 1,5 tot 2,5 liter water verliezen.
Door transpireren regelt je lichaam z’n temperatuur. Ook in rusttoestand verdampt er water via je huid. Grofweg 30% van je vochtverlies komt dan door transpireren. Wanneer je intensief sport kan het verlies van water door transpiratie oplopen tot een veelvoud hiervan.
Wanneer je dit vochtverlies niet aanvult kan er het volgende gebeuren: je gebrek aan water leidt tot verminderde opname van zuurstof en voedingsmiddelen. Je bloed wordt namelijk dikker en stroomt trager. En een toename van de lichaamstemperatuur door gebrek aan transpiratie. Je krijgt een dorstgevoel en je prestaties worden minder….
Valt mee denk je waarschijnlijk…
Vervolgens nemen je intellectuele prestaties af, je kunt je bijvoorbeeld slecht orienteren. Wat hierop kan volgen is duizeligheid en hoofdpijn, vermoeidheid, braken…
Ok, maar wat is dan wel verstandig? Kan je het meten of waarnemen? Hoe kun je dit voorkomen?
Een sommetje die sommige sporters gebruiken: weeg jezelf voor het sporten en na het sporten. Noteer. Trek deze getallen van elkaar af. Zet twee nullen achter de uitkomst en deel het door het eerst genoteerde getal. Het resultaat is het percentage lichaamsgewicht wat je verliest aan vocht. Dit kan je vertalen naar het onderstaande voorbeeld:
- Bij 2% heb je ongeveer 0,5 ltr water verloren, waarschijlijk 2-3 uur niet gedronken. De verschijnselen: verlies uithoudings vermogen, dorst.
- Bij 4% heb je ongeveer 3 ltr water verloren, waarschijnlijk 4-5 uur niet gedronken. De mogelijke verschijnselen: krampen, hoofdpijn, onbehaagelijk gevoel.
- Bij 5% heb je ongeveer 4 ltr water verloren en waarschijnlijk 5-6 uur niet gedronken. Nu wordt het dramatisch en moet je absoluut bijdrinken, want het gevolg kan zijn: uitputting, misselijkheid en in een verder stadium: bewusteloosheid.
Een ander hulpmiddel is de kleur van je urine te bekijken… Is die donkergeel dan snel water drinken…
Drinken blijkt dus belangrijk te zijn wanneer je actief bezig bent. En regelmatig kleine hoeveelheden water drinken is beter dan in een keer grote hoeveelheden.
Wat je drinkt is ook belangrijk en heeft weer te maken met de opname door je lichaam. Als je de tijd vergelijkt die nodig is voor de opname van volle melk (74 min) in vergelijking met cola (41 min) en met water ongeveer 20 minuten, is je keuze denk ik eenvoudig.
Nog enkele afraders:
- De ‘hypertonische’ dranken (cola, alcohol, frisdrank). Ze veroorzaken dehydratatie van je cellen.
- Vruchtensappen doen de zuurgraad van je maag toenemen die door de dehydratatie al zuurder was geworden.
- Drankjes waarbij de hoeveelheid suiker (meer dan 8%) en/of koolzuurgas hoog is. Deze veroorzaken krampen in de maag en je krijgt minder zin om te drinken.
- Drank waarbij de hoeveelheden aan eiwitten en vetten groot zijn. Bijvoorbeeld melk.
Andere drankjes zijn speciaal samengesteld voor je intensiefste inspanningen, zoals Gatorade, Isostar, Extran. Deze drankjes hebben het voordeel dat ze water aan je lichaam toevoegen, maar ook suikers en mineralen zoals natrium en kalium. Zo worden de verliezen ontstaan door het transpireren aangevuld.
Dat drinken tijdens sporten onmisbaar is blijkt uit het bovenstaande. Met regelmatig kleine hoeveelheden water drinken kan vervelende gevolgen voorkomen. Ga je een paar uurtjes wandelen of fietsen, drinken tijdens je inspanning blijft dan een van de belangrijkste factoren om er een onvergetelijke ervaring van te maken.
Neem gerust wat vaker de tijd om bij te tanken en met elkaar van het uitzicht te genieten…
Olijfolie meer dan lekker… March 23, 2007
Posted by dw3 in Health.add a comment

Het is je vast opgevallen tijdens een vakantie in de mediterrane landen, dat er een hele cultuur rondom olijfolie bestaat. Kleurrijke affiches en verpakkingen spreken tot je verbeelding. Er zijn zo veel soorten olijfolie dat kiezen onmogelijk lijkt. Ze lijken allemaal dezelfde inhoud te hebben. Toch zit er meer achter olijfolie dan je denkt; olijven worden niet alleen verbouwd omdat ze het zo goed doen onder de zon…
‘Het gebruik van olijfolie als vet, geeft de Provencaalse keuken en mediterraan eten haar gezonde imago,’ las ik in een bekend gastronomisch tijdschrift. Reclamekreet of waarheid? Ik ging op zoek naar de ins en outs en vond wetenschappelijke bevestiging in diverse studies.
Olijfolie wordt gemaakt van rijpe olijven, als ze verkleuren van groen naar paars. De schoongemaakte olijven worden geplet met pit en al en ten slotte tot een pasta geperst om de cellen open te breken en de olie vrij te maken. Tijdens het roeren van deze pasta krijgen de oliedruppeltjes de kans om zich los te maken van het waterige vruchtvlees en zich aan elkaar te verbinden. Deze stap heet ‘malaxatie’ en het is op dit moment dat de smaak- en geur moleculen gevormd worden. De geuren kunnen varieren van bloemen, citrus en noten tot hooi. Het zijn echter de ‘groene’ geuren die ook kenmerkend zijn voor bladeren en groene groenten, kruiden en appels.
Het resultaat na centrifugeren en filtering van de eerste koude persing is een ‘extra vergine’ olijfolie. Deze olie is enkelvoudig onverzadigd en minder kwetsbaar voor oxidatie dan andere plantaardige olien. Beide eigenschappen zijn van goede invloed op je lichaam.
Olijfolie is voor wetenschappers een geliefd onderwerp. En er wordt nog veel onderzoek naar de gunstige effecten gedaan. Het blijkt zelfs dat olijfolie in je dagelijkse voeding een beschermende werking heeft tegen kanker.
Onderzoek naar borstkanker vindt plaats in de Mediterrane landen. Hier wordt voornamelijk olijfolie (enkelvoudig onverzadigde vetzuren) gegeten, en er komt veel minder vaak borstkanker voor dan bijvoorbeeld in de VS. In Griekenland, vergeleken bij de VS zelfs maar in een derde van de gevallen. Uit Grieks patienten-controleonderzoek is gebleken dat de kans op borstkanker 25% lager ligt bij vrouwen die meer dan eenmaal per dag olijfolie gebruikten. Uit een recent onderzoek in Italie en Spanje blijkt ook, dat verhoogde consumptie de risico’s beperkt. “In Italië vormt olijfolie ongeveer 80% van de spijsoliën, wat duidt op een beschermend effect als gevolg van olijfolieconsumptie” was de conclusie van de studie.
Olijfolie is geliefd om haar smaak EN olijfolie blijkt echt goed voor je te zijn. Het gebruik van olijfolie ipv dierlijk vet kan dus een bewuste keus zijn waardoor je dagelijks aan je gezondheid werkt. Olijfolie is rijk aan enkelvoudige onverzadigde vetzuren die de eigenschap hebben de kwalijker vetten in het menselijk lichaam te vervangen. Naast de bovengenoemde feiten blijkt olijfolie meer zeer gezonde stoffen te bevatten, zoals natuurlijke anti-oxidanten welke cellen beschermen tegen veroudering. In de Provence worden ook veel schoonheidsproducten gemaakt op basis van olijfolie. Het is namelijk goed voor de veerkracht van je huid. Zelfs als je vetarm wilt eten is het gebruik van olijfolie aan te raden omdat de samenstelling bijdraagt aan je gezondheid.
Over hoe de kwaliteit bepaald wordt en hoe je olijfolie kan gebruiken ter bereiding van heerlijke recepten willen we het graag hebben in onze toekomstige kookworkshops. Naast gezond Provencaals koken in de praktijk biedt de workshop een olijfolie proeverij en een bezoek aan een authentieke olijvenperserij.